Omiljeni proizvodi (0) 0 Omiljeni proizvodi

Vaš popis omiljenih proizvoda je prazan!

HVALA! VAŠI FAVORITI SU PREBAČENI ZA KUPOVINU

NAGRADE ZA USPJEH
© Getty Images

Zdrava prehrana može biti laka!

Dom

Nekoliko promjena koje svjesno uvedete u svoj dan mogu pozitivno utjecati na prehranu i dobro stanje organizma.

Nije uvijek lako osigurati zdravu prehranu tijekom cijelog dana. No, tome svakako svi težimo. Donosimo vam savjete za odabir zdravih namirnica tijekom dana.

Dobro izbalansiran početak dana

Hrana koju jedemo za doručak najbolja je hrana, zar ne? Međutim, nije uvijek najzdravija... Popularne opcije, kao što su kukuruzne pahuljice ili pekarski proizvodi, često sadrže mnogo šećera koji vam neće dugo pružati potrebnu energiju, a prerađeni mesni proizvodi poput slanine i kobasica prave su bombe natrija. No, doručak može istodobno biti lagan, izdašan i zdrav.

Ako ujutro volite pojesti nešto pikantno, napravite si omlet s mnogo povrća. Sendviči su također odlična opcija sve dok ih pripremate s integralnim kruhom. Za one koji su u pokretu od samog buđenja, bodykey by Nutrilite™ zamjenski obroci u pločici savršena su opcija za doručak jer su lako probavljivi, ukusni i puni vitamina i minerala. Ako ujutro žudite za nečim slatkim, odaberite zobenu kašu, domaću granolu ili smoothie . Bilo koje od tih jela upotpunite divno kremastim maslacem od badema koji možete naučiti pripremati ovdje . Time nećete samo pružiti ukusan orašasti okus svom obroku, nego ćete i duže ostati siti.

© Stockfood

Pogledajte kako možete napraviti maslac od badema u Amagramu ili preuzmite recept u obliku PDF-a / ePub datoteke.

Priprema zdravog ručka

Za pripremu ukusnog laganog ručka (naravno, uz svježe sastojke!) ključno je odabrati odgovarajuća pomagala za kuhanje. A sve započinje i završava odgovarajućom tavom. Uvijek je dobro odabrati tavu s premazom protiv prianjanja jer ćete s njom moći trošiti manje ulja, a svejedno zajamčiti ukusnu hrskavost i zlatnosmeđu boju jela. Zbog toga su iCook™ tave savršeni suputnik prilikom pripreme ručka za danas, sutra ili za tjedan koji slijedi. Upotrijebite ih prilikom pripreme toplih salata, preprženih sendviča, panina, tortilja, rezanaca i drugih jela. Izdržljive su, lako se čiste i ne stvaraju puno nereda.

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

I grickalice su bitne

Možda ste čuli da su grickalice nezdrava navika koje se trebate riješiti, no, iskreno, sve ovisi o tome koje grickalice odaberete. Naravno, ako odaberete prerađene namirnice, kao što su čips, keksi i slatkiši, punite se jednostavnim ugljikohidratima koji imaju nisku hranjivu vrijednost i sadrže previše šećera i soli. Ne treba ni spominjati da vas neće dugo držati sitima. No, oni nisu vaša jedina opcija.

Kada kupujete grickalice, odaberite orašaste plodove ili omiljene mješavine zdravih grickalica i uzmite voće koje je lako grickati u pokretu, kao što su banane i jabuke. I mliječni proizvodi poput jogurta i sira mogu biti izvrsni za užinu jer su vrlo zasitni. A onaj maslac od badema koji smo maloprije spomenuli? Namažite ga na kruh i odozgo pospite Nutrilite™ Vlaknima u prahu li ga jednostavno jedite žličicom – mi vas nećemo gledati poprijeko!

Jednostavne prilagodbe za pripremu zdrave večere

Kuhanje večere samo je po sebi priličan poduhvat, no još je i veći kada želite da večera bude zdrava i uravnotežena. Međutim, možete to postići sa samo nekoliko malih prilagodbi.

Prije svega, kada planirate večere pokušajte češće birati opcije bez mesa. Obogatite obrok zamjenskim bjelančevinama koje volite, kao što su jaja ili mahunarke. I uvijek uključite što više povrća! Na primjer, ova salata od patlidžana može poslužiti kao ukusan prilog ili čak postati glavna zvijezda vaše večere kada ju poslužite uz tjesteninu ili rižu.

© Stockfood

Pogledajte kako možete napraviti salatu od patlidžana u Amagramu ili preuzmite recept u obliku PDF-a / ePub datoteke.

Večeru možete poboljšati i tako da odaberete integralnu opciju. Kada je u pitanju tjestenina, žemlje ili druge žitarice, pokušajte izbjeći rafinirane opcije i birajte one što prirodnije.

I naposljetku, baš kao i kod pripreme ručka, uvijek odaberite odgovarajuća pomagala. iCook tave koje su dostupne u dvije veličine, 24 cm i 28 cm , vaš su vjerni pomoćnik za pripremu zdravih jela.

Koristimo kolačiće kako bismo vam omogućili što ugodnije pretraživanje naše web-stranice. Kolačići su datoteke koje se pohranjuju u preglednik, a njima se koristi većina web-stranica kako bi personalizirale vaše korisničko iskustvo na internetu.

Ako nastavite s upotrebom naše web-stranice bez promjene postavki podrazumijeva se da ste suglasni s našom upotrebom kolačića.

Razumijem