Podrška u obliku ukusnog smoothieja
Vitalnost
Tražite li kreativan način kako poboljšati imunitet i učiniti svoju prehranu uzbudljivijom? Ne morate dalje tražiti – naši ukusni i jednostavno pripremljeni smoothieji možda su baš to što tražite.
Kada razmišljate kako se brinuti o svom imunološkom sustavu možda ćete odmah posegnuti za vitaminom C – a zatim za narančama. Međutim, iako vitamin C doista održava vaš imunitet, moglo bi vas zanimati da postoji puno drugog voća i povrća – obogaćenog nizom nevjerojatnih hranjivih tvari koje mogu pružiti podršku zdravlju vašeg imuniteta. Pogledajmo pobliže neke od njih i vidjet ćemo kako ih možete dodati u svoju prehranu s jednostavnim i ukusnim smoothiejima!
Pet namirnica za jačanje imuniteta
Popis svježe hrane koja podržava imunitet je dugačak. Imate puno izbora. Kako bismo vam olakšali, navest ćemo pet namirnica koje su savršen dodatak zdravim jelima i smoothiejima za jačanje imuniteta.
1. Citrusi – Nisu samo naranče pune vitamina C; gotovo svi agrumi sadrže ovaj izvrstan vitamin. Od crvenih naranči, grejpa i limuna, preko mandarina i klementina – na raspolaganju vam je mnoštvo citrusa ako želite dodati vitamin C u prehranu - i smoothieje!
2. Đumbir – ovaj neodoljiv korijen daje puno okusa bilo kojem jelu – bilo da se radi o curryju, juhi, čaju od limuna ili svježem smoothieju. Najbolje od svega je što ovaj nevjerojatan sastojak smanjuje upale – pa može pomoći kod upaljenog, bolnog grla.
3. Grčki jogurt – ono po čemu se grčki jogurt razlikuje od klasičnog jogurta je što sadrži više proteina i probiotika. Probiotici sadrže mliječnu kiselinu i bakterije koje su prirodni dio naših crijeva i imaju važnu ulogu u poticanju imunološkog sustava. Ipak, svakako kupite obični grčki jogurt umjesto onog prepunog šećera. Možete ga zasladiti svojim omiljenim voćem i s malo meda.
4. Špinat – iako je špinat bogat vitaminom C, on je također prepun antioksidanasa i beta karotena. Vaše tijelo može pretvoriti beta karoten u vitamin A koji doprinosi funkcioniranju imunološkog sustava. Najbolje ga je jesti svježim, a ne kuhanog kako biste izbjegli gubitak hranjivih tvari. Jedite ga kao ukusnu salatu ili ga pretvorite u svježi zeleni smoothie .
5. Kurkuma – ovaj nevjerojatni zlatni začin još je jedan sastojak bogatog okusa i boje. Kurkuma je biljka koja ima vrlo dugu povijest uporabe u medicinske svrhe i stara je gotovo 4.000 godina!* Visoke koncentracije kurkumina – koje daju njegovu prepoznatljivu boju – pomažu protiv upalnih procesa kod vašeg imunološkog sustava.
Kako jesti sve ovo? Lako. U smoothiejima!
Ne volite baš posipati kurkumu po svom grčkom jogurtu i jesti je uz špinat? Ne možemo vam zamjeriti. Postoje daleko ukusniji načini kako u prehranu uvrstiti ove vrijedne sastojke za jačanje imuniteta. Npr., mogli biste ih staviti u blender i popiti ih odjednom! Kako bismo vam pomogli, isprobajte naš smoothie za jačanje imuniteta i smoothie s voćnim eliksirom. Pronađite ih u iCook bazi recepata na Amwayevoj internetskoj stranici s mnoštvo drugih smoothieja i jela za isprobati.
Tonik za jačanje imuniteta
Obilje vitamina i minerala u ovom ukusnom toniku za jačanje imuniteta pružit će vašem tijelu dodatnu podršku te ga bolje pripremiti za borbu protiv bolesti i osjećat ćete se još više revitalizirani. Kako biste malo promijenili stvari, zamijenite naranče sa crvenim narančama.
© Andreas Zitt
Pogledajte kako napraviti Tonik za jačanje imuniteta u časopisu Amagram ili preuzmite ovaj recept kao PDF / ovdje u ePubu .
Voćni eliksir
Prepun prirodnih sastojaka obogaćenih vitaminom C, kalijem, proteinima, vlaknima i s još puno toga, ovaj šareni smoothie dat će energiju vašem tijelu s manje masti i više dobrih sastojaka. Pokušajte ga kombinirati s kivijem i hrskavim mueslijima za obilan doručak.
© Andreas Zitt
Pogledajte kako napraviti Voćni eliksir u časopisu Amagram ili preuzmite ovaj recept kao PDF / ovdje u ePubu .
Neka vam Nutrilite™ pomogne
Zbog stresa izazvanog svakodnevnom aktivnošću, može biti teško održati zdravu i uravnoteženu prehranu. Neka Nutrilite pruži podršku vašem imunološkom sustavu sa sljedećim izvrsnim proizvodima. Dnevna doza Nutrilite™ Vitamina C Plus može vam pružiti stalnu dozu vitamina C koja traje više od 8 sati; Nutrilite™ Vitamina D može vam donijeti sunčevu svjetlost, a također podržati zdrave mišiće, kosti i zube, kao i normalnu funkciju imunološkog sustava; i Nutrilite™ Češnjaka može doprinijeti održavanju zdravlja srca, normalne razine kolesterola i normalne funkcije imunološkog sustava.
*Nacionalno središte za biotehnološke informacije: Kurkuma, zlatni začin
